Category: спорт

Карьера и спорт

Менталитет карьериста мне чужд и в какой-то степени даже неприятен. Объяснение этому могу дать простое – в сравнении со спортом. Карьера – это то, на что многие тайно или явно молятся, мечтают и боготворят – потому что ты вроде как возвышаешься над другими, двигаясь по карьерной лестнице. В спорте, стремясь к достижениям, ты тоже побеждаешь соперников. Важно то, как это достигается. Путь к победе в спорте – это воля, труд, напряжение всех сил, методика. Хочешь стать сильнее – занимайся с железом, не ленись. Хочешь стать выносливее – бегай, регулярно и методично. Хочешь сделать карьеру? Ммммм… нередко рекомендация будет: лижи жопу начальству или клиенту. Не всегда, но ведь часто. Так вот в такого рода «соревнованиях» и «тренировках» мне участвовать абсолютно претит. Быть мастером спорта по лести и подхалимажу – явно не моя программа. Поэтому спорт мне нравится, а карьеризм – нет. Тем более, карьеристы во многом жертвы манипуляции: интерес к карьере как ЯКОБЫ пути к большим деньгам в них поддерживают те, кто как раз эти большие деньги имеют – а именно, владельцы бизнесов, где работают карьеристы. Настоящие деньги делаются не так, на мой взгляд.
Другое дело, что лично меня всегда мотивирует результат. Не в глобальном плане – ибо из какого крокодила будет диван на яхте олигарха мне насрать. А результат локальный – в рамках того, что входит в сферу моей деятельности. Вот от этого вполне можно получать удовольствие. И быть для этого жополизом совершенно не нужно. Всем могу пожелать почаще встречать людей, работающих на результат, а не на свои мелочные интересы.

Montreux Boxing Club

Швейцарцы - люди очень подвижные и любящие спорт. В основном, по моим наблюдениям, они предпочитают занятия на открытом воздухе – горные лыжи, походы, бег и велосипед. Но никто не отменял фитнес-залы и секции самого разного толка. Например, в городе Монтрё есть отличная секция бокса – Montreux Boxing Club (MBC). Находится клуб буквально в 100 метрах от вокзала в подвале старинного дома. Надо сказать, что отыскать его я смог не с первого раза – никаких вывесок на улице нет. Вниз ведет винтовая лестница, далее несколько дверей – и вы в зале.Collapse )

Лозанский марафон - 2016

Сегодня в Лозанне состоялся настоящий праздник спорта - традиционный Лозанский марафон! Основных дистанций 3: марафон, полумарафон и 10 км. Участников на марафоне было чуть больше 1000 человек, на полумарафоне - почти в 3 раза больше. Старт забега проходил в парке около нашего дома, где мы обычно гуляем с детьми, из окна кухни можно было смотреть на пробегающих первые сотни метров спорстменов. Но я с большим удовольствием посмотрел финиш забега на набережной у Олимпийского музея. Зрителей было много, все активно поддерживали преодолевших трудную дистанцию атлетов. Атлеты, как полагается, были всех возрастов - от 18 и до 70. Ко многим на финишной прямой присоединялись их дети, один дядька хотел финишировать с двумя сыновьями, но младший распищался и он финишировал с ним на руках, покуда старший бежал рядом. У другого дядьки свело ногу, ему предложили каталку, но дядька отказался и финишировал-таки сам. Питание, вода, послефинишный массаж, переодевалки - все было обеспечено на высшем уровне. В том числе глинтвейн и пиво для добежавших, чем некоторые атлеты не преминули воспользоваться:) Организаторы, участнипи, болельщики - все вместе сделали настоящий праздник.
Очень надеюсь, что мне еще доведется в жизни поучаствовать в таких любительских забегах. Это ни с чем не сравнимое ощущение. Просто бегать "для здоровья" - неимоверно скучно, участие же в соревнованиях окрашивает тренировки совсем другими красками. А само соревнование - какое средоточие воли, какая борьба с самим собой! Человеку бороться в общем-то приходится каждый день, выполняя свои обязанности на работе или на службе. Но это совсем другое! Трудно ощутить реальный кайф, когда в конечном итоге твои достижения нужны для того, чтобы какие-то дяди купили себе очередную яхту. И совсем другое дело - когда цель ты поставил себе сам и ты и только ты определяешь ее, борешься и достигаешь!

Жизненные удовольствия

На данном жизненном этапе я получаю удовольствие от двух вещей – решения сложных задач на работе и изучения языка. С тех пор, как из моей жизни ушли спорт и автомобиль – из того, что осталось, это высший кайф!
Например, прошлая неделя была крайне напряженной – все пять дней, один из которых я вообще был на телеконференции до 4 утра. Несколько десятков участников, решается вопрос о приостановке проекта и переноса даты запуска (а это - миллионные убытки). И мы разрулили проблемы! В течение двух дней напряженного анализа, оценки, обсуждения и привлечения разных специалистов мы нашли выходы из, казалось бы, тупиковых ситуаций. И запустили одну из крупнейших в мире систем за эти выходные! Четкий план действий, оценка последствий и рисков, а главное – способность принятия решений – ключевое в такой ситуации. Это был реальный драйв и реальное удовольствие. После даже стало несколько скучно: подобно бойцу, стоящему в перчатках наготове: «Ну чего, где же ты, мой спарринг партнер, иди я набью тебе лицо» – а спарринг партнер не явился.
Что касается языка – я с удовольствием самоучкой работаю над освоением немецкого. Немного, минут по 30 в день им занимаюсь – пытаюсь понять тексты, выучить слова, грамматику. Разговорную речь пока не беру, слишком сложно – да и на слух я плохо воспринимаю. Зато когда ты начинаешь в тексте видеть знакомые слова и часто даже понимать, о чем там речь – это крайне приятно. Надо набрать словарную базу хотя бы в тысячу слов и попривыкнуть к грамматике – и тогда можно уже и к речи переходить. Метод очень простой использую – повторение через интервалы, например выучил слова, повторил на следующий день и через 2 дня, потом через неделю их же. Почему немецкий, хотя живу во французской части? Во-первых, я уже слов 200 знаю еще с прошлой попытки. Во-вторых – он более востребованный, так как на немецком говорят в большем числе стран. Но цели какой-то прагматичной в изучении языка я себе не ставлю – просто удовольствие для тренировки ума и освоения чего-то нового. Тем более, не так много «гуманитарного» в моей жизни.

Ломка по спорту

Помимо наркотический ломки есть еще как минимум один вид - ломка по спорту. Несколько лет подряд я минимум пару раз в неделю занимался физкультурой - то штангу тягал, то бегал, то турнички, то круговая на боксе. Тело было в тонусе и организм так привык к этому! После года почти полного отсутствия двигательной активности ломает сильно! Благо, не физически, как от наркоты, а психологически - очень хочется движения, чтобы кровь хоть как-то гонять по организму. Любую возможность подвигаться я использую - такое бывает только в командировке, к сожалению, не в каждой. Есть и физические изменения от отсутствия спорта - я обрюзг, появился живот, сильная одышка, бывает ноет сердце, голова болит часто, часто и болею - раньше хотя бы бег закалял. Вот как важна физкультура! Как же люди живут без спорта - не ценят то, что имеют.
Пока что любой свободный кусочек времени дома - это где-то максимум час бывает в удачные дни - я трачу на то, чтобы спать. Сон все время плохой, но спать хочется все время - как будто давит на глаза и на мозг. Поэтому если вдруг в дневное время выдался промежуток, что оба ребенка спят - я ложусь и сплю, иногда с кем-нибудь из них в обнимку (если в кровать не хотят). Понятное дело, что пойти куда-то в зал на тренировку и даже на улицу - не вариант, так как с учетом переодевания тренировку нельзя уложить в 60 минут, плюс время этого свободного часа никогда неизвестно. С другой стороны, дома у меня есть несколько спортивных снарядов - я всегда их раньше использовал, но теперь совершенно не могу - ложусь и дремлю, пока никто не орет. Надеюсь вернуться к занятиям физкультурой хотя бы к лету 2016 года!

Мужской аскетизм

Интересно, все ли мужчины аскетичны по природе? Я слышал, что это довольно частое явление и от себя готов подтвердить на все 100%. Если бы у меня не было семьи - как бы я жил? Скорее всего - в однокомнатной квартире, потому что больше не нужна. Лучше бы за место переплатил, чем за комнаты - чтобы зелено было, малоэтажно и быдло под окном не орало. Какой ремонт - вообще похуй, главное чтобы чистенько и убирать было легко.
В квартире у меня бы было немного:
- сантехника само собой - душ, раковина, унитаз
На кухне:
- холодильник для хранения еды
- плита для ее приготовления
- стол для ее поглощения и пара стульев
- небольшой шкаф для посуды
В комнате:
- большая мягкая кровать с теплыми одеялами - ненавижу холод
- письменно-компьютерный стол и кресло для работы
- шкаф для одежды
- комод или шкаф для прочего барахла
- спортивный уголок: турник, брусья, боксерский мешок, гиря, гантели
- хороший музыкальный центр
- сейф для оружия
ВСЁ!!! Больше нахер ничего не надо!
Но зато: на сэкономленные деньги я бы купил заряженный спортивный автомобиль!!!

Немецкие городки

Расскажу вам еще о Германии, а точнее о маленьких немецких городках. Это нечто новое для меня - до этого я всегда останавливался в городах побольше, а тут занесло в Эберштадт - пригород Дармштадта. Тут жителей около 20000. Вот представьте себе пригород, ну, скажем, Пскова. Если предположить, что это будет скорее всего унылый и депрессивный городишко - думаю, я не сильно ошибусь. А что представляет собой пригород Дармштадта? Для начала, он в основном состоит из охуенный частных домиков. Такая классическая аккуратная Германия - все очень чисто, кустики-газончики подстрижены, дворики выложены плиткой. Тьфу, бля, аж противно:) Около домов стоят аккуратные немецкие машинки - Ауди, Мерседесы, а кое где и Порше Панамера и Феррари. Есть тут и многоэтажки на окраине, конечно они даже тут меня не радуют, хотя - никакой облупленности, чистые подъезды, закрывающиеся на ключ, аккуратные дворы, никаких паркующихся на газонах. Но все равно "не то", хотя все чисто и прилично - впрочем, тут живет не мало эмигрантов негритянской, балканской и прочей турецкой национальности. К слову, данный городишко совсем не подходит под определение "ебеня" - видимо тут такого вообще не бывает, так как Германия маленькая а живет народу тут хуева туча. Транспортное сообщение - пять минут до автобана по отличным дорогам, а там в любую точку Европы.
Что же есть в этом городке? Очевидно, несколько супермаркетов, аптеки, магазины одежды и прочее. Далее - рестораны и бары. Вы можете представить в российском Задрищенске огромный выбор таких заведений? В немецком же Задрищенске - на люброй вкус, в основном тут все рестораны держат итальянцы, но их много и кухня там разнообразная. Хочешь бар с футболом и немецким пивом - пожалуйста. Хочешь мороженицу - запросто. Тут кофейня. Там и там кондитерские. И везде до пизды народу - неправда, что в 10 вечера немцы спят - они попивают пивко или вино в заведениях. А как вам такое - до моря тут хуярить несколько сот километров, но в этой деревне есть магазин "Все для подводного плавания". Охуеть, да? И на все значит есть спрос - потому что люди нормально зарабатывают и имеют возможность на своем транспорте или самолете доехать до теплого моря как нехуй ссать.
В километре от гостиницы находится лес с тропинками и велодорогами, в котором я с удовольствием бегаю и дышу свежим воздухом. Народ там тоже гуляет, бегает, катается на великах - правда, к вечеру лес пустеет. Рядом с гостиницей школа и - О БОГИ - там есть турники! Во всем Хайдельберге я не нашел турников - а тут есть. Конечно, я не преминул возможностью воспользоваться.
... Вечером после ужина я зашел в немецкий бар любимого формата - тут не продают еды, только стойка с пивом и деревянные столы. В баре - игровые автоматы и два экрана, на которых показывали футбол. Клуб первой лиги против клуба второй! Как они играли - восторг! Болельщиков - полный стадион, на вираже стоят, можно курить и пить пиво прям на секторе. Я взял пивка и смотрел футбол, болтая с немцем. К слову, он порекомендовал пиво Groher - оказалось одно из лучших в Германии на мой вкус!!! Оно полутемное с ооочень богатой вкусовой палитрой - лучшем чем светлый пилс или нефильтрованный хефевайцен.
Кстати, сейчас тут прочему-то сезон клубники - купил за 3 евро корзинку вкуснейшей сладкой свежей клубниЧки и мой номер теперь благоухает ягодами. И еще - ШОКОЛАД. Английский шоколад по сравнению с немецким - говно. В Британии я обычно беру Кэдбери - и вкус у него какой-то не такой, у других, впрочем, тоже - даже у дорогих. А немецкий... даже самый дешевый немецкий шоколад отменно вкусный! Русский, увы, сейчас испортился - поэтому немецкий шоколад нас обогнал.
Не устаю удивляться - умеют же, сцуки, все делать)

Идеальный магазин - как привлечь клиентов?

Каким должен быть идеальный магазин, постоянным клиентом которого хочется быть? Хочу поделиться своими мыслями, поскольку тема ритейла мне интересна и я, как клиент, всегда анализирую то, что предлагают разные сети.
В России покупать предпочитаю в магазинах среднего+ класса, типа хороших универсамов (несетевых) или «Лэнда» (в Питере), когда надо езжу и в гипермаркеты, и на рынки (за овощами, например). За границей часто бываю в Германии и там пользуюсь сетями «Реве», «Алди» и «Кауфланд».
При такой большой конкуренции, как сейчас, что может привлечь покупателя в ту или иную сеть (помимо цены)? Лучший по моему мнению концепт ритейла для мегаполиса – «Spend less time!», где упор прежде всего делается на экономию времени клиента. Время – вот что важно для покупателя магазина среднего и бизнес класса, и за экономию времени он готов платить!
Раскрою свои идеи подробнее в виде конкретики, какие-то мне уже попадались, каких-то не встречал нигде в России. Здесь куча мелочей, вроде многие из них очевидны – однако чтобы всё и сразу почти нигде нет, да что там – и половины нет.

Начну с того, чего не встречал:

1) Предзаказ. Иногда я, выходя с работы домой, точно знаю что собираюсь купить. Хотя бы частично. И было бы удобно сделать предзаказ в интернете и заехать его сразу оплатить и забрать. Доставка этого не заменит, потому что клиент может еще что-то захочет докупить по ходу – но не хочется тратить время на то, что уже точно купишь.

2) Для предзаказа несложно разработать приложение для смартфонов. Может быть очень удобно для клиента: пока человек стоит в пробке, он может уже заказать себе корзину товаров с телефона.

3) Свое время я не люблю тратить на ожидание. Поэтому делаю иногда так: нахожу автомойку рядом с магазином и, пока машину моют, закупаюсь продуктами. Причем машину моют примерно как раз столько времени, сколько я хожу по магазину! Я готов отдать ключи мойщикам чтобы они потом отогнали машину из бокса, если задержусь в магазине. Ну если это не гастарбайтеры, конечно. Это просто о*уенно удобно (да простят женщины мой французский) – сэкономить время и совместить мойку авто и покупки. Притом что автомобиль подчас ты моешь так же часто, как и ездишь за покупками в нашем-то питерском климате. Плюсом - доп. выручка. Понятно что это совсем не профильный для ритейла бизнес – потому можно договорится с сетевой автомойкой или выделить в отдельное направление и выделить часть паркинга/соседних помещений под это. Я знаю немало людей, кто приедет в магазин ради этой удобной штуки. К примеру, мойка обслужит за час 15 машин – и каждый из этих 15 купит на условно «средний чек». А иначе они могут с тем же успехом поехать к конкурентам – все равно время терять. В межсезонье то же самое актуально и с шиномонтажом.

4) По ассортименту. Сейчас все более и более популярен фитнес и здоровый образ жизни. Эта растущая группа покупателей может стать клиентами сети, но для этого нужен ряд шагов. Я бы сделал так: нанимаем профессионального диетолога и составляем несколько вариантов продуктовых корзин с типовой калорийностью – для похудения, для набора массы, для мужчин, для женщин. И потом выставляем их и рекламируем. Даем рекламу в фитнес-клубах сетевых – типа Олимпика, Ворлд Класс, Планеты Фитнес и т.п. Мне кажется, людям будет интересно.

5) Персональные именные карты и подарки для ВИП-клиентов. Возможно где-то это уже реализовано. Если клиент покупает обычно на сумму в разы больше среднего – ему резонно сделать именную карту и на праздники дарить приятные мелочи, вроде бутылки хорошего односолодового виски. Можно резервировать под таких клиентов отдельные места на парковке.

Теперь о тех вещах, которые я уже где-либо встречал, но в России это пока редкость:

1) Качество обслуживания в Питере и Москве сейчас на нормальном уровне – редко где могут нахамить или откровенно плохо обслужить. Не хватает двух вещей: в таких магазинах как «Азбука Вкуса», «Лэнд» или «Глобус Гурмэ» мне, как клиенту, всегда хочется иметь под рукой продавца, чтобы поинтересоваться товаром. Это в «гипере» нормально, что штата может не хватать и за продавцом придется побегать – в магазине intermediate+ класса это дает негативный фон.
Скорость обслуживания в России откровенно страдает! Сравнивая то, как работают на кассах у нас и в Германии вижу наглядно – там гораздо быстрее! Поэтому профессиональный персонал, хорошо обученный быстрой работе – очень важное конкурентное преимущество, которого у нас ни у кого обычно нет.

2) Для увеличения скорости обслуживания я бы выделил отдельно кассы для расчета только по кредиткам. Потому что некоторые клиенты начинают долго и мучительно считать, деньги доставать и т.п. – караул. Хоть убегай. В «Ашане» вроде сделано разделение касс, но я там редко бываю, потому точно не в курсе.

3) В маркете в Венесуэле столкнулся с тем, что по пакетам продукты упаковывали специально обученные люди – тоже было бы нелишним для ускорения – по желанию клиента, естественно.

4) Многие клиенты ездят в магазин на автомобиле. Если парковки у магазина нет или она крайне неудобная – я в такой магазин просто не поеду. В идеале парковка должны быть крытая, например подземная под магазином с достаточным количеством мест – особенно актуально для снежно-дождливого Питера! Причем, учитывая угоняемость авто от «гиперов» - однозначно лучше иметь парковку со шлагбаумом, при въезде вам выдается чек и на кассе его штампуют, чтобы машина выехала. Как минимум это создаст ощущение надежности в отношении своего авто у клиента, пока он в магазине. Так делают в Германии.

5) Естественно, если делать акцент на экономии времени клиента – надо делать именно такую таргетированную рекламу, подчеркивающую это преимущество.

6) Найдите продукцию, достаточно редкую и позиционируйте, как будто только у вас она есть в таком ассортименте. И по этой узкой группе дайте рекламу. Как пример: популярные в 90-е лимонады «Доктор пеппер», которые сейчас хрен где купишь, но кое-где они все же есть. Или украинское пиво «Бiле» – я знаю всего пару магазинов в Питере, где оно есть. Пусть все говорят о вашем магазине как о том, где ВОТ ЭТО есть. Пусть все думают, что ОНО есть только в вашем магазине. Тут, конечно, нужна аналитическая работа по ассортименту.

И третье - совсем уж очевидные мелочи, которые однако упускают во многих магазинах:

1) Шкафчики. Как же не хватает удобных БОЛЬШИХ шкафчиков, чтобы оставить сумку. Если я иду с тренировки – мне просто не подходят обычные шкафчики, в них плохо влезает спортивная сумка. А магазины часто на шкафчиках экономят.

2) В уважающем себя магазине должен быть туалет для клиентов, это есть в «гиперах», но в магазинах поменьше – редко встречается.

3) Ассортимент. За хорошими фермерскими овощами и парным мясом пока приходится ездить на рынок. Увы, на полках магазинов редко есть отдельно спозиционированные свежие фермерские продукты. Их можно заказать в ЛавкаЛавке – но картошка по 200 руб? У трассы «Скандинавия» есть фермеры, продающие вкусную(!) фермерскую картошку по 18, пусть в городе она будет стоить 60. Но 200? Это настолько необоснованная цена, что вменяемый человек никогда за столько не купит. В магазине можно сделать целый стенд «фермерского хозяйства «Путь к капитализму» и продавать как «фермерские товары от эксклюзивного производителя». Если продукция хорошая – постоянный клиент обеспечен. Например, так в Питере делает «Гирлянда», магазин фермерских продуктов – но у них малые площади и ограниченный ассортимент.

4) Собственная пекарня с большим ассортиментом сдобы, кондитерских изделий, пирожных, тортов. Сейчас уже это обязательный атрибут хорошего продуктового магазина.

5) Кулинарные мастер-классы от известных поваров, вроде того же раскрученного Ильи Лазерсона. На мой взгляд, неплохой способ рекламы. Узнаваемость бренда сразу повысит.

Вот из таких мелочей состоит идеальный магазин, узнаваемый в массах и ориентированный для постоянных клиентов!

Как провести выходной пробежав 30 км!

Тридцатикилометровый пробег – отличный способ провести выходной! Сегодня я впервые решил попробовать такую дистанцию – ведь не далее как полтора года назад я смог осилить первый раз в жизни 10 км. Погода с утра была очень хмурая, шел осенний питерский дождь – ничего особенного для нашего промозглого сентября. В здании вокзала города Пушкина было многолюдно и оживленно – спортсмены переодевались и готовились к старту. Многие уже бегали вдоль железной дороги, тянули мышцы и всячески разогревались перед долгой дорогой. Дождь то прекращался, то начинал идти вновь, поэтому не так просто было решить – в футболке бежать или-таки накинуть курточку. Немного размявшись, я все-таки решил бежать «налегке» - и какое же это было чудо, когда за 15 минут до старта тучи развеялись, словно по мановению волшебной палочки и засияло приветливое, теплое солнышко. Радостные, заряженные на борьбу атлеты собрались у старта и вот наконец судья произвел выстрел из пистолета.
Первые километры всегда бежится очень приятно – пока не навалилась усталость, ничего не болит и не сводит, можно наблюдать проплывающий мимо пейзаж – а Пушкин стоит того. Утопающий в зелени царственный пригород с неспешным ритмом жизни, в такт которому ветер гоняет по улицам уже опавшую листву. Свежий загородный воздух, иногда чуть-чуть приправленный дымом от печей, тихая осенняя дорога меж полями и деревьями.
Я решил попробовать такую тактику: первые 10 км бежать на пульсе до 165, затем 10 - 15 км – 165-166, после 15 перейти на 170, затем последние 5 км - 175 и финишировать 2 км по Невскому на пульсе 180. Это позволило бы мне не снижать обороты и сохранить силы до финиша, не переходя на шаг. Отметка середины пути была уже на Пулковском шоссе – здесь и дальше бежать, было, конечно не так комфортно – множество машин с их шумом и ароматами выхлопных газов. Впрочем, инспектора ГИБДД справились на славу и машины не мешали участникам пробега. Первые 15 км я финишировал с вполне неплохим для себя результатом – 1 час 26 минут 55 секунд. Постепенно удавалось обгонять других участников, уже подуставших – в процессе бега я обогнал в общей сложности 12 человек, правда 4 из них в конце отыгрались – судороги, чтоб им пусто было. Меня тоже обогнало человека 4, более правильно рассчитавшие силы на дистанции. Надо сказать, что несмотря на стертые ноги до 20 км бежалось достаточно легко, а вот потом усталость стала очень чувствительной. Впрочем, тут я еще не сдавался и пресекал попытки обогнать меня, отыгрывая преимущество. Мимо проплывали станции метро и я каждый раз мысленно говорил себе что-то вроде «Электросила. Следующая станция – Московские Ворота». На 26-м километре, в районе Технологического Института начало случаться неприятное – ноги совсем уж откровенно стало сводить. Эта проблема у меня с юности – видимо сказывается недостаток магния в организме. Попеременно судорога пыталась схватить то икры, то заднюю поверхность бедра, то переднюю… Темп пришлось резко снизить и меня начали обгонять – тут уж ничего поделать я не мог, потому что при ускорении был велик шанс просто не добежать. Я бежал на ногах практически их не сгибая и становясь на пятку – так икроножная мышца не сжимается и судороге труднее ее схватить. Планы по ускорению были провалены полностью – сил вполне хватало, пульс упал до 165-168, но позволить ускориться с «проколотыми колесами» я уже не мог.
На Фонтанке солнышко так припекало, что становилось по-летнему жарко. Невский проспект встречал позитивом – множество прохожих махали руками, приветствовали и подбадривали атлетов, помогая преодолеть последние два километра. Гораздо веселее бежать, имея возможность переброситься парой фраз с народом. В самом конце меня обогнал дедушка, которого я опередил еще у «Московской» - честь и хвала волевому мужчине, не сбавлявшему свой ход до самого финиша. А вот и он – финиш. Из-за провальных последних километров мне не удалось преодолеть дистанцию быстрее 3 часов – результат получился что-то типа 3:00:54. Почти успел… но не совсем, хотя я изначально рассчитывал где-то на 2:55) После финиша, попив водички и съев пару кусков банана я понял, что ноги идти не хотят и посидел немного на гранитном окошке дома у Арки главного штаба, пообщавшись с атлетами старшего поколения. Этот день был настоящим праздником спорта – здорового соревновательного духа, доброжелательной атмосферы и радости преодоления – да, я смог!

Воспитаешь волю - победишь порок

В продолжение темы физкультуры. Моя любимая супруга уехала отдыхать в солнечную Испанию. Ну а чем еще заниматься в отсутствие жены молодому энергичному мужчине, как не еб..., то есть спортом.
Рецепт самоистязания с целью воспитать волю простой - приседания со штангой. Ноги у меня слабые с детства, поэтому приседаю я с маленьким весом - штангой 90 килограмм. Но и тут можно себя вздрючить будьте-нате. Сегодня делал 5 подходов, каждый подход по 13 приседаний, а заключительный - 14. Перед этим - небольшая разминка. Получилось, что в сумме всех повторений наприседал я ни много, ни мало, а 7340 килограмм. 7 тонн!
Конечно, для спортсменов это сущие копейки - они за тренировку перетаскивают по 20 тонн железа. Но на них мы равняться и не будем.
Помню только, что в последнем подходе, разу на 13-м - 14-м я не очень соображал, где я нахожусь и что происходит вокруг. Думал я только о том - а вот если по скале лезешь, там уже не сдашься. Если тебя бьют - отступать некуда. Поэтому и здесь - приседай, сука, дрищ слабовольный! И присел.
Не зря писали в советской книге "Мальчику-подростку" про борьбу с онанизмом: "Воспитаешь волю - победишь порок!"
Да уж, после такого - какой там онанизм.